Reha- & Präventionssport

  Balance Fitness e.V.


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Hatha Yoga für Einsteiger und Wiedereinsteiger



mittwochs 10.30 Uhr in Bochum Gerthe, Josef Baumannstr 31a.
Krankenkassenzertifiziert und bezuschusst bis zu 80%


Was ist Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist der beliebteste Yoga Stil und besteht aus 3 Säulen: Körper, Atem und Meditation. Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) soll die Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen und die Muskeln zu stärken.

Hatha Yoga eignet sich gut für Anfänger, da es für jeden Fitness- oder Altersgrad gibt.

Yoga Übungen können Blockaden lösen und dauerhaft entspannend wirken.

Durch die bewusste Atmung wird die Durchblutung verbessert und im Alltag fällt es auf Dauer leichter, ruhig zu bleiben. Der Schlaf wird besser, der Herzschlag ruhiger - der STRESS hat keine Chance mehr.