Personal Training
Individuell trainieren. Persönlich begleitet.
Personal Training richtet sich an Menschen, die gezielt an ihrer Gesundheit, Beweglichkeit, Kraft und körperlichen Belastbarkeit arbeiten möchten – mit einem Training, das auf die persönliche Ausgangssituation und die eigenen Ziele abgestimmt ist.
Im Mittelpunkt stehen nicht möglichst viele Übungen, sondern ein Training, das zu Ihnen, Ihrem Alltag und Ihren körperlichen Voraussetzungen passt.

Mögliche Schwerpunkte:

• Rücken & Haltung
• Kraft und Stabilität
• Beweglichkeit & Mobilität
• Ausdauer
• Sturzprophylaxe
• gesundheitsorientiertes Training
• Ausgleich bei einseitigen Belastungen
• Wiedereinstieg in Bewegung nach längerer Trainingspause
• Verbesserung der allgemeinen Fitness
• Entwicklung einer persönlichen Trainingsroutine
• Stressabbau durch Bewegung

So starten wir
Vor dem ersten Training besprechen wir Ihre Ziele, Ihre bisherige Bewegungserfahrung und mögliche körperliche Einschränkungen.
Anschließend entwickeln wir gemeinsam einen Trainingsweg, der zu Ihnen passt.

Kennenlern- & Analyse-Termin
ca. 75 Minuten – 89 €
Enthalten:
✓ ausführliches Erstgespräch
✓ Zielklärung
✓ kurze Bewegungs- und Haltungsanalyse
✓ erste praktische Übungen
✓ Empfehlung für die weitere Trainingsgestaltung


Preise Personal Training

Einzeltraining
1 × 60 Minuten – 95 €
Ideal zum Kennenlernen, für einen gezielten Trainingscheck oder wenn Sie maximale Flexibilität möchten.

5er-Paket
5 × 60 Minuten – 450 €
entspricht 90 € pro Einheit
Geeignet für einen konzentrierten Trainingszeitraum oder zur gezielten Verbesserung eines bestimmten Schwerpunktes.

10er-Paket
10 × 60 Minuten – 850 €
entspricht 85 € pro Einheit
Für alle, die über einen längeren Zeitraum kontinuierlich an ihren Zielen arbeiten möchten.


Personal Training KOMPAKT
2 Einheiten pro Monat – 179 € / Monat
2 × 60 Minuten Personal Training


• individuelle Übungsauswahl
• Anpassung an die aktuelle Entwicklung
• kleine Übungen für zu Hause

   Personal Training PLUS
     4 Einheiten pro Monat – 340 € / Monat
     4 × 60 Minuten Personal Training

• feste regelmäßige Termine
• individueller Trainingsplan

• regelmäßige Anpassung
• Übungen für die Zeit zwischen den Terminen

Was bekommt ihr im Personal Training?

✓ persönliche 1:1-Betreuung
✓ Training abgestimmt auf Ihre Ziele und Voraussetzungen
✓ individuelle Übungsauswahl
✓ Kontrolle und Korrektur der Bewegungsausführung
✓ Anpassung an Tagesform und Fortschritt
✓ Übungen für den Alltag bzw. das eigene Training
✓ regelmäßige Überprüfung der Entwicklung
✓ feste Ansprechpartnerin