Stark & Sicher 60+

Heute etwas dafür tun, um morgen selbständig zu bleiben

Vielleicht merken Sie, dass Ihnen manche Bewegungen nicht mehr so leichtfallen wie früher.
Das Aufstehen vom Stuhl kostet mehr Kraft. Beim Treppensteigen fehlt manchmal die Sicherheit. Das Gleichgewicht ist nicht mehr ganz so selbstverständlich – oder Sie möchten einfach frühzeitig etwas dafür tun, dass das möglichst lange so bleibt.

Genau dafür gibt es Stark & Sicher 60+
In meinem kleinen Kursraum trainieren wir in einer persönlichen Gruppe mit maximal 6 Personen.

Was trainieren wir?
Wir trainieren gezielt die Fähigkeiten, die Sie im täglichen Leben brauchen:

• Kraft – zum Aufstehen, Treppensteigen, Tragen und für einen stabilen Körper.
• Gleichgewicht und Koordination – für mehr Sicherheit beim Gehen und bei alltäglichen Bewegungen.
• Beweglichkeit – damit Bewegungen möglichst leicht und selbstverständlich bleiben.
• Alltagsfitness – damit Sie möglichst lange aktiv und selbstständig bleiben können. Dabei geht es nicht um sportliche Höchstleistungen.

Sie trainieren auf Ihrem persönlichen Niveau.

Persönlicher Start-Check
Bevor Sie regelmäßig teilnehmen, schauen wir gemeinsam, wo Sie aktuell stehen.
Dabei geht es unter anderem um Ihre persönlichen Ziele sowie um Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und alltägliche Bewegungsfähigkeiten.

So kann ich Ihr Training besser auf Sie abstimmen.

Kleine Gruppe statt Massenkurs
Bei Stark & Sicher 60+ trainieren höchstens 6 Personen gleichzeitig.
Dadurch bleibt genügend Zeit für persönliche Betreuung, Korrekturen und individuelle Anpassungen.

1 × wöchentlich · 60 Minuten

Möchten Sie es ausprobieren?
Vereinbaren Sie zunächst eine Probestunde und lernen Sie mich, den Kursraum und das Training in Ruhe kennen.
Probestunde: 15 €
Danach entscheiden Sie, ob Stark & Sicher 60+ zu Ihnen passt.

Ich freue mich auf euch!
Miriam Schug
B-Lizenz Rehabilitationssport Orthopädie
B-Lizenz Prävention
B-Lizenz Sturzpräventionstrainerin

Balance Fitness & Gesundheit
Telefon: 0151 22146777